血小板的重要性

血小板是我们血液中的一种细胞，它扮演着重要的角色。血小板具有凝集及粘附功能，能够对细胞间的气体和液体的交换发挥重要作用，保护我们的血液流动不受损害。

正常情况下，血小板的理想数量为150万/μL，该值下降时就说明出现了血小板减少症，进而引发了出血风险加大，影响我们的正常机能。当血小板减少达到一定水平，患者可能会出现出血现象，像是鼻出血、皮肤出血等，严重的时候，还会因为内出血而对脑功能造成威胁。

生命科学有句古老话，即预防为主，治疗为辅，血小板的减少也同样适用。那么我们应该如何预防血小板的减少呢？

首先，要坚持规律作息，在有足够的休息条件下，减少不必要的精神消耗，改善睡眠状况。其次，要控制体重，饮食有节制，避免暴食，减少肥胖的概率；第三，要适量运动，做室内运动或户外活动，使安适的体温和血液循环保持健康的平衡状态；最后，要多吃含铁元素的食物，如牛肉、豆类、苹果、橙子等，使贫血得到很好的补充。

血小板的减少是一个让人担心的问题，然而只要我们能有序的生活，做到营养均衡并及时补充营养，就可以减少一些诸如此类的疾病产生的危害。